这两天的蓝天白云是不是很养眼？
这两天的微风吹拂是不是很舒心？
听说末伏了，是不是很期待高温就此别过？
BUT！
有种存在叫“秋老虎”
是的！今年的“秋老虎”已经下山了！
科普时间：秋老虎秋老虎，是我国民间指立秋以后的短期回热天气，一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这种天气出现的原因，主要是南退后的副热带高压再度控制江淮及附近地区，连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，让人感到炎热难受，故称“秋老虎”。
未来几天，即墨依然处在高温的烤验中
看看未来一周的天气预报
太阳都藏白云后头了，偶尔还有雨，降温有戏？
不要被骗了，底下的温度才是关键！
30℃的高温挥之不去！
过完这周是不是秋风就该送爽啦？
明明是即墨银，你咋那么天真呐！
请面对现实吧
降温无望了，来谈点实际的吧：如何应对秋老虎1、防暑降温要继续
立秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
寒凉饮食要减少。过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。
2、不要急着贴秋膘
春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，俗称“贴秋膘”，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过秋老虎来了，这时吃热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。
润燥之余，还应注意清暑祛湿。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此，辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。
3、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
夏天晚上睡觉最好不要超过23时，入秋后最好不要超过22时30分。因为，人们体内的阴阳本来是很平衡的，白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复，比如一些小毛病就自我恢复了。如果晚上睡眠没有保证，导致人体的免疫机制被打乱，小病得不到修复，就会变成大病。因此，年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠，老年人最少要6小时。
4、还需防“空调病”
秋老虎带来高温，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其毕竟已经立秋，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
因此，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。
5、运动最好在下午
不少人喜欢早上到公园锻炼。但是立秋以后，早晚气温较低，老年人过早参加锻炼，对身体健康并不利。入秋之后，大家可选择下午进行锻炼，此时气温较高，人的运动中枢神经较活跃，此时适当锻炼对人体健康十分有益。可以选择快走、慢跑、游泳等运动方式，每天运动时间在1小时左右为佳。
另外，由夏入秋，人们在精神情绪上也会有变化，有的人会生闷气，导致阴阳失衡，吃不饱睡不好。专家说，从临床经验看，生“季节病”的女性比男性多，因为女性易受感情因素影响。
小编提示
小伙伴们要积极调整情绪，
保持平常心，
可外出旅游、交友来愉悦身心哦！
来源：网络文字整理编辑
千年商都·泉海即墨
