日月相推，时光流转，众人瞩目的高考转瞬即过，高考过后大家的心情如何呢？作为考生和家长如何来适应高考前后的变化呢？且听我们和心理老师聊一聊~
问
高考后的学生容易出现哪些心理状态？有没有什么好的调试办法呢？
高考过后，孩子们的生活发生了很多变化，面对这些变化他们可能会出现的心理状态主要有以下几种:
第一种是焦虑甚至是抑郁的情绪体验。焦虑是对结果不确定性的正常反应。当孩子对结果期待较高，当前又无法确定结果如何时，孩子更容易出现焦虑的情绪状态。适度的焦虑是正常的，如果孩子的焦虑状态影响到正常生活，甚至出现了躯体化的表现，则需要及时进行心理疏导。建议易焦虑的孩子进行积极的自我暗示，焦虑情绪出现的时候尝试用“与情绪对话”的方法来缓解。
附:与情绪对话的操作办法是，当焦虑情绪出现的时候告诉自己:深呼吸，放松，停下来，想象一下，如果这个情绪有颜色，它会是什么颜色？如果它有形状，会是什么形状？如果它有温度，会是怎样的温度？如果它现在在你身体的某个部位，你觉着它会在哪里？把手心放到那个部位上，用心去感受它的形状，颜色，温度。当你觉着自己能感受到它了。在心里告诉它:谢谢你来了，谢谢你知道我现在需要你，你总是在我最需要你的时候就出现了，我接纳你的存在，谢谢你愿意陪着我。反复地对它说这些话。去感受它是否在慢慢变小，变没。当你发现感受不到它的时候，你的焦虑情绪就消解了。
有的考生由于长期的压力，对考试结果的无望甚至会出现抑郁的状态，家长们应当及时
