年过半百后，我们对人生都有了深刻的认识，越来越觉得美貌和财富不是人生中最重要的事情，只有健康长寿才是硬道理。随着步入老年后，人的体质差异化会变得十分明显，医院，医院。其实，身体好、能长寿的人，除了有先天的遗传因素外，跟后天的努力也是分不开的。
就目前而言，寿命长的老年人，大多都具备以下个特征，大家不妨来看看，你有没有占其中一个，若有说明就很有福了。
寿命长的老年人，大多都具备以下个特征，能占到1个，就很有福气长寿特征一：性格开朗，凡事想得开
心态对事情的走向有着至关重要的作用。其实，人生十有八九不如意，我们没办法做到不走弯路，逆天改命，但我们可以做的就是让自己心态好一些，凡事都看得开一些，不让自己有郁结在心。只有这样才能减少对心脏的伤害，就能更容易长寿。
长寿特征二：坚持锻炼
俗话说：“练出一身汗小病不用看”。正确的锻炼既不会让我们感受到劳累，同时还有着强身健体的效果。比如说，农村80岁的老太太们，平日里都是自己料理起居，种菜、做饭，这是因为他们每天都有足够的运动量，才能使自己看起来更加有活力。因为，适量的运动能提高人体免疫力，疾病少了，自然就更健康。
长寿特征三：在饮食上不亏待自己
人上了年纪，饮食就显得格外重要。很多长寿老人的秘籍就是在饮食上不亏待自己。平日里，我们除了要少吃高油、高盐、高脂的食物外，还得尽可能得多摄入一些粗粮，以及含蛋白质、维生素等成分高的食物。现在小编就把适合中老年人的秋冬季食谱分享给大家，若你也觉得有益，不妨跟着食用起来。
1、枸杞
相信大家都听过：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的说法。每到换季时节，吃枸杞的朋友就会越来越多。他们觉得枸杞不仅口感甘甜，价格适中，而且里面还含有丰富的多糖类、维生素、胡萝卜素、粗蛋白等物质。平日里无论是用来煲汤、熬粥还是干嚼都能很好的提高人体免疫力。
现在的枸杞随处可见，随处可买，但若想买到没有添加的枸杞，是不容易的一件事。若你不会挑选，大家不妨尝尝华中医红枸杞。它是以新鲜的果实为原材料，经挑选、晾晒、除杂、装罐等一系列传统工艺制成的。加工好的枸杞干燥饱满、色泽暗红，白尖明显，品质十分优异。
2、青驰菊茶
虽然天气渐凉，但秋燥依然没有减少。这时候，我们也需要把预防秋燥列为首要任务。润燥的食物有很多，这里建议大家可以泡点菊花茶饮用。菊花茶，不仅香味淡雅，闻之能让人心情放松，而且里面所含的营养还能很好的帮助我们祛火，润燥。
在上千余种菊花茶里，青驰菊则凭借着色香味兼备等优势，深受广大茶客朋友的喜欢。这款菊花种植在天然的湿地地区，当地不仅有着肥沃的土壤、充沛的水源，而且还有着先进的种植技术。在这些因素下，使得长好的每一朵菊花中都富含了20余种活性元素，而且朵朵都是色泽光鲜，花大而不宜散落的。
冲泡青驰菊时，取1朵菊花加入沸水闷泡分钟，等到汤色泛黄，香味飘出时就可以饮用了。泡好的茶汤透亮不含杂质，轻轻吮一口，那清冽回甘的滋味令人浑身舒适。
、鱼肉
天气渐渐变凉，正是“补身体”的好时候。这时候多吃一些营养高，易消化、脂肪低的食物对中老年人来说是十分友好的。比如说：肉质肥嫩、入口鲜滑的鱼肉。鱼肉不仅价格便宜，而且里面还富含人体必须的多种氨基酸物质，常吃不仅能预防一些常见的老年疾病，同时还能缓解丢三落四，往东往西的毛病。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。
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