秋冬干燥，灰尘厚，有很多人会觉得喉咙痒，想咳嗽，但是想咳嗽又咳嗽不出来，非常难受，特别是吸烟人士，更是难受，今天我要给大家推荐一道家常菜，有效润喉，还能解烟毒，特别好。它是肺部的“大救星”，家里有吸烟人士要做着吃，润润喉、解烟毒。这个它是白萝卜糯米豆浆，这三种都是普通食材，单独吃没什么意思，但是合在一起就特别有营养，可以在早上喝一杯，当早餐饮品，或者晚上睡前喝一杯，特别好，我家老人孩子都喜欢，几乎天天喝，老公和公公咳嗽也好多了，大家试试吧。
白萝卜糯米豆浆
By飘雪厨房
配料：
糯米30克、白萝卜30克、黄豆50克、水毫升
烹饪步骤：
1.准备食材
2.糯米、黄豆洗净，白萝卜去皮切丁用开水焯一下
3.把食材放入破壁机桶内
4.加清水
5.开启豆浆键，程序结束就行。
烹饪小贴士：
小贴士：1、 白萝卜，根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。根据营养学家分析，白萝卜生命力指数为5.，防病指数为2.。至今种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域有广泛应用。2、 看外形：应选择个体大小均匀，根形圆整者。3、 看萝卜缨：应选择带缨新鲜、无黄烂叶、无抽苔的白萝卜。萝卜在储藏过程中，有时根头顶端发芽和生长，这就是萝卜的抽苔。萝卜抽苔后，由于肉质根中营养成分向苔部转移，故萝卜养分含量下降，容易糠心，肉质变粗老，食味变劣。参考文献张忠《食品营养学》
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