营养师教您做养生热饮，清热润肺、美容养颜，妈妈一周喝3次！春季到了，妈妈早早的就拿出了养生壶，早晚都会煮一壶养生热饮，营养师大乔来我家做客时，也夸赞了妈妈的养生热饮。我家最常做的是银耳羹，银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。银耳也可以搭配枸杞、莲子、红枣等食材一起饮用，小编为大家介绍的是这款紫薯玉米银耳羹，一起来看看吧！
紫薯玉米银耳羹
By倚兰听海
配料：
银耳10克、紫薯1个、玉米1根、冰糖10克
烹饪步骤：
1.准备好食材。
2.银耳泡好撕小块。
3.紫薯去皮切小块。
4.锅内放入银耳煮至粘稠。
5.玉米剥好粒。
6.加入紫薯。
7.加入玉米煮10分钟。
8.加入冰糖煮至溶化。
烹饪小贴士：
1、银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定疗效。2、选购技巧：色泽鲜白带微黄，有光泽，朵大体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，蒂头无耳脚、黑点，无杂质。颜色过于洁白的银耳不宜购买。品质新鲜的银耳，应无酸、臭、异味等。存放时间较久的陈银耳，不仅色泽会逐渐变黄，而且能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他不爽的异味。3、外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。
这款养身热饮，你喝起来了吗？
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