白癜风怎么治疗效果好 http://www.xxzywj.com/m/说起雪莲果，还真闹过笑话呢，几年前公司里发员工福利，每人2箱雪莲果，几个老员工打开看看恼火极了，说什么开玩笑啊，发红薯干吗。想想也是啊，粗看就是和红薯一不一样，消掉了皮才发现里面的肉质脆嫩甘甜。现在的雪莲果大概都是种植的，个头大的没话说了，不像以前都是小小的个头，价格也超级的便宜，只要1,5毛钱一斤。雪莲果属于寒性的食材，虽然去皮后可以直接享用，但是肠胃不好的人群尽量要少吃。我把它搭配了银耳和桂圆做成了汤羹食用，由于桂圆干属于性温的，这样能去掉一部分的寒性。雪莲果桂圆银耳汤雪莲果因生长在地下，俗称“地下水果”。它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和8种人体必需氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，可缓解便秘，清肝解毒，养颜美容，特别适合糖尿病人和减肥者食用。而桂圆干是益气补血、安神定志的滋补食品加上银耳的既有补脾开胃和滋阴润肺的作用。冬季经常食用既能增强人体免疫力,又能享受美味，一举二得，何乐不为呢。雪莲果桂圆银耳汤详细做法请往下看；需要的食材；雪莲果1个，银耳15克、桂圆干8个。步骤；1、雪莲果用流动水洗净表面的泥沙，备好银耳和桂圆干。2、把雪莲果去皮后切成小块泡入清水里，银耳用清水泡发去掉根部后洗净，桂圆去壳待用。3、先把银耳和桂圆倒入汤锅里，注入清水，盖上大火烧开后转小火烧半小时。4、之后转大火，加入雪莲果大火烧开后加盖转小火再煮20分钟左右就可以熄火出锅了。5、盛入碗里即可享用。香儿烹饪小贴士；1.银耳出胶质后汤汁也变得很浓稠了，桂圆和雪莲果都要甜味的，我尝试了一口微微的甜，所以也没加什么糖。可以依照自家的口味调整。如果要加冰糖就要提前10分钟加入。2、雪莲果去皮后很快就会氧化变黑，所以没入锅之前要泡入清水里，也可以等入锅的时候在去皮切块。好喝极了美食的魅力在于和大家一起分享，和大家一起分享美食是我最乐意的一件事情！大家好，我是香儿厨房，美食专栏原创作者。喜欢这道菜吗？喜欢的请点赞，
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